Οδηγίες προστασίας απο την ηλιακή ακτινοβολία

Το καλοκαίρι έχει φτάσει και είναι επίκαιρο να θυμηθούμε κάποιες απλές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να αποφύγουμε τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.






  • Δεν επιλέγουμε για ηλιοθεραπεία και κολύμπι τις ώρες μεταξύ 11.00 π.μ. και 4.00 μ.μ.
  • Δεν ξεχνάμε πως το  σώμα μας ακόμη και μέσα στο νερό δέχεται την επίδραση του ήλιου .
  • Φοράμε καπέλο και γυαλιά ηλίου καλής ποιότητας. Επιλέγουμε ανοιχτόχρωμα ρούχα.
  • Καθόμαστε κάτω από ομπρέλα.
  • Το αντηλιακό το εφαρμόζουμε 20 λεπτά της ώρας πριν την έκθεση στον ήλιο.
  • Ο δερματολόγος μας συστήνει το αντηλιακό με τον κατάλληλο δείκτη προστασίας και την κατάλληλη υφή λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του δέρματος μας και τις δερματολογικές μας παθήσεις.
  • Ανανεώνουμε το αντηλιακό κάθε δύο ώρες , και κάθε φορά που ιδρώνουμε ή κολυμπάμε.    
Καλό καλοκαίρι!

Σχόλια